“自分を変えたい” を本気で叶えるためのメニュー

コーチングは、つらい気持ちやしんどい状況になっても、自分の力で乗り越えていけるようになりたい方のためのメニューです。

「変わりたいのに変われない」
「頭では分かっているのに行動できない」
「人間関係に振り回されてしまう」

そんな悩みを抱える方が、考え方・視点・行動パターンを根本から変えていくためのトレーニングを行います。

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■ コーチングで何をするの？

①ネガティブな感情の扱い方を学ぶ

嫌な気持ちや不安を“消す”のではなく、
プラスの行動につなげる力 を育てていきます。

②考え方・視点を柔らかくする練習

今までの思考パターンから抜け出し、
より楽に生きられる考え方を身につけます。

③行動できる自分に変わるステップ

「知っているだけ」で終わらないよう、
実際に 行動できる仕組みと習慣 を一緒に作っていきます。

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■ コーチングは“心の筋トレ”です

運動に例えるなら、心の筋力を育てる筋トレのようなもの。

・慣れない考え方をすると最初はしんどい
・行動を変えるときに抵抗を感じる

でも、続けることで徐々にラクになり、気持ちの落ち込みからの立ち直りが早くなる・後戻りしにくくなるという変化が感じられるはず。

「以前の自分なら落ち込んでいた場面でも、前みたいに引きずらなくなった」そんな実感が生まれるメニューです。

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■ コーチングが向いているのは、こんな方

✔ 本気で変わりたいと思っている
✔ しんどくても、自分の力で乗り越えられるようになりたい
✔ 人間関係や仕事で同じ悩みを繰り返してしまう
✔ 気持ちに振り回されず、自分らしく生きたい
✔ 行動できる自分になりたい

逆に、「そこまで変わりたいと思っていない…」という場合は、無理に受けても効果は出にくいです。

筋トレをイヤイヤやっても続かないのと同じで、“変わりたい気持ち” がスイッチになります。

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■ 時間について

話の内容によっては、1時間で終わらないことがあります。
その際は次回のご予約をご案内させていただきます。