― 変えるためではなく、理解するための時間 ―

「このままではいけない気がする」
「何かを変えなければと思うけれど、どうしていいかわからない」
「毎日がしんどい理由がはっきりしない」

そんな状態で、無理に前を向こうとしていませんか。

心理カウンセリング 星の木に来られる方の多くは、
“未来を変えたい”という思いと同時に、
“今の現状を直視するのがつらい”という気持ちを抱えています。

未来型カウンセリングは、
いきなり未来を描いたり、行動を起こしたりするものではありません。
まず大切にしているのは、
**「今の現状を、正しく・やさしく見ること」**です。

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■ 今の現状を見られなくなる理由

人は心が疲れていると、
自分の現状を正確に見ることが難しくなります。

・我慢が当たり前になっている
・つらさに慣れてしまっている
・「これくらい大丈夫」と自分に言い聞かせている

その結果、
本当は限界に近い状態でも、
「まだ頑張れる」「もっとやらなければ」と思ってしまいます。

未来型カウンセリングは、
その“無自覚な無理”に気づくところから始まります。

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■ 現状を見ることは、自分を責めることではありません

「現状を見る」と聞くと、
できていない自分を見せつけられるようで
怖く感じる方も少なくありません。

しかし、星の木のカウンセリングで行うのは、
評価や反省ではありません。

・何が起きているのか
・どんな状態が続いているのか
・どこに負荷がかかっているのか

それを、
良い・悪いをつけずに整理することです。

現状を見ることは、
自分を責める行為ではなく、
自分を理解するための大切な時間です。

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■ 未来型カウンセリングが「今」に目を向ける理由

未来を変えるためには、
まず現在地を知らなければなりません。

今どこに立っているのかがわからなければ、
どこへ向かうかも決められないからです。

未来型カウンセリングでは、
「どうなりたいか」より先に、
「今どうなっているか」を丁寧に見ていきます。

すると多くの方が、
「自分は思っていた以上に疲れていた」
「こんなに我慢していたとは思わなかった」
と気づかれます。

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■ 現状を言葉にすると、心は少し軽くなります

頭の中だけで考えていると、
現状は漠然とした不安の塊になりがちです。

それを言葉にし、
誰かに受け止めてもらうことで、
状況は整理されていきます。

・何が一番しんどいのか
・何が続いているのか
・何ができなくなっているのか

現状が見えるようになると、
「変えなければ」という焦りは、
「まず整えよう」という感覚に変わっていきます。

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■ 今の現状を受け止めると、未来は自然に動き出します

不思議なことに、
今の状態をきちんと認められると、
未来への考え方が変わってきます。

・今は休む時期かもしれない
・少し環境を変えた方がいいかもしれない
・全部を頑張らなくていいかもしれない

これは後ろ向きな変化ではありません。
自分に合った未来を選ぶ準備が始まっている状態です。

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■ 心と体の現状は、つながっています

星の木では、
心と体は切り離せないものだと考えています。

心が疲れていると、
体も無意識に緊張し、
呼吸が浅くなり、眠りにくくなります。

そのため、
心理カウンセリングに加え、整体メニューもご用意しています。

体をゆるめることで、
「今、こんなに力が入っていたんだ」と
現状に気づかれる方も多くいらっしゃいます。

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■ 現状を見ることは、変化のスタート地点

未来型カウンセリングで行う
「今の現状を見る」という時間は、
決して停滞ではありません。

むしろ、
無理な変化を繰り返さないための
とても大切なスタート地点です。

焦らなくていい。
無理に答えを出さなくていい。

今の自分を理解することで、
未来は自然と動き始めます。

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今のあなたを知ることが、未来をつくります

「変わりたい」と思えなくても大丈夫です。
「今がしんどい」と感じているだけで、十分です。

心理カウンセリング 星の木は、
あなたが今の現状を安心して見つめられる場所です。

過去に縛られすぎず、
未来を急ぎすぎず、
今のあなたから、これからを整えていく。

それが、星の木の未来型カウンセリングです。