― 依存は弱さではなく、心からのサイン ―

「人に依存してしまう自分が嫌だ」
「相手がいないと不安になる」
「やめたいのに、同じ関係を繰り返してしまう」

そんな思いを抱えながら、
自分を責め続けていませんか。

心理カウンセリング 星の木には、
人間関係・恋愛・家族・仕事など、
さまざまな依存の悩みを抱えた方が来られます。

そして多くの方が、
「自分は弱いから依存しているのではなかった」
ということに、少しずつ気づいていかれます。

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■ 依存は「心が生き延びるための方法」

依存という言葉には、
どこかネガティブなイメージがあります。

しかし、心理的に見ると、
依存は心が必死に自分を守ろうとした結果です。

・一人で抱えるのがつらかった
・安心できる場所がなかった
・不安を感じやすい環境にいた

そうした中で、
「誰か」「何か」に頼ることで、
心のバランスを保ってきたのです。

まず大切なのは、
依存してきた自分を責めないことです。

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■ なぜ依存から抜けられないのか

「もうやめたい」と思っているのに、
同じ依存関係を繰り返してしまうのには理由があります。

それは、
依存を手放したあとの未来が見えないからです。

依存は苦しい一方で、
・安心感
・つながっている感覚
・見捨てられないという錯覚

を与えてくれます。

それを失った自分がどうなるのか、
想像できない状態では、
人はなかなか手放すことができません。

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■ 未来型カウンセリングが大切にしている視点

星の木の未来型カウンセリングでは、
「依存をやめましょう」とは言いません。

大切にしているのは、
依存が必要なくなる未来を一緒に描くことです。

・一人でも安心できる感覚
・自分の気持ちを自分で受け止められる状態
・無理をしなくてもつながれる人間関係

それらが少しずつ育っていくことで、
依存は自然と力を失っていきます。

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■ 依存からの脱却は「今」を整えることから始まる

未来型カウンセリングというと、
いきなり未来の話をするイメージがあるかもしれません。

しかし実際は、
まず今の現状を丁寧に見ることから始めます。

・どんな場面で依存が強くなるのか
・何を一番怖れているのか
・依存によって何を守ってきたのか

それを言葉にし、理解することで、
依存は「問題」ではなく
「意味のある行動」として見えてきます。

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■ 自立とは「一人で頑張ること」ではありません

依存から脱却すると聞くと、
「誰にも頼らず強くならなければ」
と思う方も少なくありません。

しかし、本当の自立とは、
適切に頼れる力を持つことです。

・無理な関係から距離を取る
・必要なときに助けを求める
・自分の限界を認める

未来型カウンセリングでは、
こうした健全なつながり方を
少しずつ身につけていきます。

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■ 心が整うと、依存の形は変わっていく

多くの方がカウンセリングを通して、
次のような変化を感じられます。

・相手の反応に振り回されにくくなる
・「離れる＝見捨てられる」と感じなくなる
・自分の気持ちを後回しにしなくなる

これらは、
無理に行動を変えた結果ではありません。

心の土台が整った結果、自然に起こる変化です。

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■ 心と体の両方を整えることが、依存脱却を助けます

星の木では、
心と体は深くつながっていると考えています。

不安が強いと、
体は常に緊張し、
誰かにしがみつきたくなります。

整体で体をゆるめることで、
「今、安心してもいい」という感覚を
体から取り戻すことができます。

話すことが不安な方にも、
安心してご利用いただけます。

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■ 依存をやめるのではなく、卒業する

依存は、
ある時期のあなたに必要だったものです。

だからこそ、
無理にやめようとするのではなく、
「もう必要なくなった」と感じられる未来をつくる。

それが、
未来型カウンセリングでの
依存からの脱却です。

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あなたには、依存しなくても生きていける力があります

今、依存に苦しんでいるあなたは、
決して弱い人ではありません。

それだけ必死に、
生きようとしてきた人です。

心理カウンセリング 星の木は、
あなたが自分の力で安心できる未来へ進む過程を、
否定せず、急がせず、丁寧に支えます。

依存の先には、
もっと自由で、あなたらしい未来があります。