― 頑張りすぎた心を、そろそろ軽くしませんか ―

「いつも頭の中がいっぱい」
「気づくと、誰かのことで悩んでいる」
「考えすぎて疲れてしまう」
「休んでも、心が休まらない」

そんな状態が続いていませんか。

心理カウンセリング 星の木に来られる方の多くが、
「自分の心が重たい」という感覚を抱えています。

それは決して、
あなたが弱いからでも、
怠けているからでもありません。

心に抱えすぎているものが多すぎるだけなのです。

未来型カウンセリングは、
そんな方のための
“心のダイエット”をする場所です。

⸻

■ 心は、知らないうちに太っていく

ダイエットと聞くと、
体のことを思い浮かべるかもしれません。

でも実は、
心も同じように、
気づかないうちに重たくなっていきます。

・我慢
・責任感
・期待
・後悔
・不安
・「こうあるべき」

それらを一つひとつ抱えながら、
毎日を生きてきたあなたの心は、
とても頑張っています。

しかし、
必要以上に抱え続けると、
心は動きづらくなり、
未来を見る余裕を失ってしまいます。

⸻

■ 心のダイエットとは「捨てること」ではない

心のダイエットというと、
「ネガティブをなくす」
「前向きになる」
と思われがちです。

でも、星の木の未来型カウンセリングでは、
無理に何かを捨てることはしません。

大切にしているのは、
今のあなたに本当に必要なものと、
もう役目を終えたものを見分けることです。

我慢も、不安も、
かつてのあなたを守るために
必要だった時期がありました。

だからこそ、
責めずに、否定せずに、
丁寧に整理していきます。

⸻

■ なぜ未来を見ると、心は軽くなるのか

未来型カウンセリングの大きな特徴は、
「今のつらさ」だけで終わらせないことです。

未来を描くことで、
心は自然と軽くなり始めます。

それは、
今の苦しさが
「永遠ではない」と感じられるからです。

・この先、どうなっていきたいのか
・本当はどんな毎日を送りたいのか
・どんな自分で生きていきたいのか

未来を見ることで、
心は「今」を抱え込みすぎなくなります。

⸻

■ 心が重たい人ほど、真面目で優しい

「心のダイエットが必要な人」は、
多くの場合、
とても真面目で、優しい人です。

・人に迷惑をかけたくない
・期待に応えたい
・ちゃんとしなきゃいけない

そう思うあまり、
自分の気持ちを後回しにしてきました。

未来型カウンセリングでは、
その生き方を否定しません。

「よくここまで頑張ってきましたね」
というところから、
心の整理を始めていきます。

⸻

■ 行動を変える前に、心を軽くする

「変わりたい」
「もっと前向きになりたい」

そう思っている方ほど、
自分を追い込みがちです。

でも、
心が重たいままでは、
どんな行動も長続きしません。

未来型カウンセリングでは、
まず心の荷物を軽くすることを大切にしています。

心が軽くなると、
自然と視野が広がり、
「できそうなこと」が見えてきます。

⸻

■ 心と体は、同時に軽くなる

星の木では、
心理カウンセリングだけでなく、
整体も提供しています。

心が重たいとき、
体も無意識に力が入り、
常に緊張状態になっています。

体をゆっくりとほぐすことで、
「安心していい」という感覚を
体から思い出していきます。

その状態でカウンセリングを行うと、
心のダイエットはよりスムーズに進みます。

話すのが苦手な方、
初めての方にもおすすめです。

⸻

■ 心が軽くなると、未来は自然に動き出す

心のダイエットが進むと、
こんな変化を感じる方が多くいます。

・考えすぎなくなる
・人の言葉に振り回されにくくなる
・自分の気持ちを感じられるようになる
・「まあいいか」と思える瞬間が増える

これらは、
無理にポジティブになった結果ではありません。

余分な心の重さが減った結果です。

⸻

■ 心のダイエットは、一人でやらなくていい

自分で何とかしようとして、
余計に苦しくなってしまう方も少なくありません。

未来型カウンセリングは、
一人で頑張る場所ではありません。

あなたの心の状態を、
一緒に見て、整理して、
未来へつなげていく場所です。

⸻

心を軽くすると、人生は驚くほど楽になる

もし今、
「なんだか生きづらい」
「理由はわからないけどしんどい」
そう感じているなら。

それは、
心のダイエットが必要なサインかもしれません。

心理カウンセリング 星の木は、
あなたが無理をせず、
自分らしく未来へ進むための
心の整理をお手伝いします。

心が軽くなれば、
人生はもっと楽に、自由になります。

「頑張らなくて大丈夫です。」
心が重たいと感じたときが、整えるタイミングです。
心理カウンセリング 星の木では、あなたのペースを何より大切にしています。
話すことに自信がなくても、うまく言葉にできなくても構いません。
まずは一度、今の気持ちをそのまま持ってお越しください。
ご予約はWEB・LINE・お電話から承っています。