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「変わりたいのに変われない」「人間関係がつらい」　そんなあなたへ。

心理カウンセリングは、しんどさ・生きづらさ・迷いでいっぱいになった心を “本来の自分に戻す” サポートです。

変わりたいと思っても動けないとき、人間関係で疲れきってしまったとき、
私たちの心は知らず知らずのうちに他人を優先し、自分を見失ってしまう状態にあります。

心理カウンセリングでは、あなたが抱えているつらさ・不安・モヤモヤの根本原因を、ゆっくり対話しながら一緒に紐解いていきます。

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■ カウンセリングで得られる変化

①心の“マイナス”が、フラットに

落ち込み・混乱・不安の状態から、
マイナスでもプラスでもない、落ち着いた心の位置 に戻していきます。
このフラットな状態が “変化のスタートライン” です。

②「なぜ動けないのか？」がわかる

・行動できない理由
・人間関係で苦しくなる癖
・自分を責めてしまう根っこ
など、普段は気づけない“心のブレーキ”が見えてきます。

③自分の本音がわかる

「本当はどうしたいのか？」
「何がしんどさの原因なのか？」
あなた自身の 真の気持ち を一緒に見つけていきます。

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■ カウンセリングが必要な理由

原因がわからないまま頑張っても、人は変わることができません。
カウンセリングは、心の基礎体力を取り戻す時間です。
運動にたとえるなら、体が弱っている状態から、まず日常生活を送れるだけの基礎体力を整えていく感覚に近いものです。

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■ 「もっと前に進みたい」と思えたら

心の状態が整い、「変わりたい」「もっと良くなりたい」と自然に思えてきた方には、行動力を育てる「コーチング」をおすすめしています。
より前向きな変化・習慣・行動をサポートするメニューです。

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■ ご家族・周囲の方向けカウンセリングも実施

悩んでいる方を支えているご家族の不安や負担に対しても、状況に合わせたアドバイスを行っています。

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■ 初めての方へ

初回はお話をじっくり伺うため、2時間の予約をおすすめ しています。
話の内容によっては1時間で終わらない場合がありますので、ご了承ください。

ご予約の際、
LINEなどで事前に状況をお知らせいただけると、よりスムーズにスタートできます。

 

ストレス・不安・眠れない日が続くあなたへ
“ゆっくりほぐされて、いつの間にか眠れる体に”

ストレスが重なったり、不安が続いたりすると、体は知らないうちにずっと力が入ったままになります。

その結果、
「寝ようとしても眠れない」
「夜中に何度も目が覚める」
「疲れが取れない」
といった状態が続きやすくなります。

リラックス整体は、そんな “緊張でガチガチになった体をふわっとゆるめる” ためのメニューです。

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■ どんな整体なの？

当店のリラックス整体は、強く押したり、ボキボキ鳴らしたりせず、全身をゆっくり・丁寧にほぐしていく優しい整体 です。

ゆったりとした刺激で筋肉と神経がほぐれていくと、
・呼吸が深くなる
・頭の中のざわつきが落ち着く
・体の力がスッと抜けていく
といった変化が自然に起こります。

整体中に寝てしまう方も多く、終わったあと「体が軽い」「頭が静かになった」と感じて頂ける方がほとんどです。

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■ 期待できる効果

✔ 寝つきが良くなる
✔ 夜中に目が覚めにくくなる
✔ 朝のだるさが軽くなる
✔ ストレスによる体のこわばりがやわらぐ
✔ 気持ちが落ち着き、リセットされる

“心も体もほっとできる時間” をつくることで、眠れる力が少しずつ戻っていきます。

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■ こんな方に選ばれています

・不安が強くてストレスを感じやすい
・最近、眠りが浅くなった
・リラックスできる時間が少ない
・疲れが取れず、体がずっと重い
・強い整体が苦手で、優しい施術を受けたい

優しい整体だからこそ、敏感な方・疲れが大きい方・心がしんどい方にも安心して受けていただけます。

 

“自分を変えたい” を本気で叶えるためのメニュー

コーチングは、つらい気持ちやしんどい状況になっても、自分の力で乗り越えていけるようになりたい方のためのメニューです。

「変わりたいのに変われない」
「頭では分かっているのに行動できない」
「人間関係に振り回されてしまう」

そんな悩みを抱える方が、考え方・視点・行動パターンを根本から変えていくためのトレーニングを行います。

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■ コーチングで何をするの？

①ネガティブな感情の扱い方を学ぶ

嫌な気持ちや不安を“消す”のではなく、
プラスの行動につなげる力 を育てていきます。

②考え方・視点を柔らかくする練習

今までの思考パターンから抜け出し、
より楽に生きられる考え方を身につけます。

③行動できる自分に変わるステップ

「知っているだけ」で終わらないよう、
実際に 行動できる仕組みと習慣 を一緒に作っていきます。

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■ コーチングは“心の筋トレ”です

運動に例えるなら、心の筋力を育てる筋トレのようなもの。

・慣れない考え方をすると最初はしんどい
・行動を変えるときに抵抗を感じる

でも、続けることで徐々にラクになり、気持ちの落ち込みからの立ち直りが早くなる・後戻りしにくくなるという変化が感じられるはず。

「以前の自分なら落ち込んでいた場面でも、前みたいに引きずらなくなった」そんな実感が生まれるメニューです。

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■ コーチングが向いているのは、こんな方

✔ 本気で変わりたいと思っている
✔ しんどくても、自分の力で乗り越えられるようになりたい
✔ 人間関係や仕事で同じ悩みを繰り返してしまう
✔ 気持ちに振り回されず、自分らしく生きたい
✔ 行動できる自分になりたい

逆に、「そこまで変わりたいと思っていない…」という場合は、無理に受けても効果は出にくいです。

筋トレをイヤイヤやっても続かないのと同じで、“変わりたい気持ち” がスイッチになります。

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■ 時間について

話の内容によっては、1時間で終わらないことがあります。
その際は次回のご予約をご案内させていただきます。

マインドフルネスは、自分をよい状態に保つために、カウンセリングやコーチングを3回以上受けられた方にお勧めするメニューです。マインドフルネスを通じて、今の自分に意識を向け、周りの状況が変化した際の自分の感情の変化や気持ちに気づく練習をしていきます。どんな時も自分の状態を意識し気づくことができるようになると、ネガティブな感情を持っても、その場で自分なりの対処ができるようになってきます。