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カウンセリングは、しんどい思いをされている方や、現状どうしていいかわからない方、生きづらさを感じている方に対して、マイナスの気持ちをフラットな状態にしていくことを目的にしております。（フラットな状態：マイナスでもプラスでもない状態）
しんどい時、悩んでいる時というのは、ご自身の気持ちよりも他人の気持ちを優先してしまっていることが多い状態です。
お話を通じて、つらさや迷いの原因を一緒に探っていきますので、ご自身の真の気持ちに気づいて頂けます。
ポジティブになることを目指すのではなく、まずは本来の自分に戻る。そうして、少しでも楽に日常生活を送る。というために、カウンセリングがあります。まずは、「原因を知る」「真の自分の気持ちに気づく」ということがないと、状況を変えることができません。
運動に例えると、基礎体力を失っている状態から、基礎体力をつけて日常生活を送れるようになる感じです。
その先、もっと自分を変えて対処法を身につけポジティブに前向きに進みたい方には、コーチングをお勧めします。

その他、カウンセリングでは、つらい思いをされている方を支えるご家族や周りの方向けのアドバイスも実施しております。


＊話の内容によっては、1時間で終わらない場合もあります。特に初回の方は2時間のご予約をお勧めします。時間が来た場合は申し訳ないですが、次回以降のご予約でよろしくお願いいたします。

＊初回ご予約される場合は、LINEなどで事前に状況をお知らせいただけるとスムーズにカウンセリングを開始することができます。



 

ストレスや日々の不安による眠れない状態を緩和するための整体をしています。全身をゆっくりほぐすことで、緊張した体をやわらげていく、ゆったりとした整体を実施しています。心も体もリラックッスすることで、眠りやすくなる効果が期待できます。


 

コーチングは、つらい気持ちやしんどい気持ちになっても自分自身で乗り越えていける、自分自身を変えていきた方のためのメニューになります。コーチングでは、自分のネガティブな感情をプラスに変えていく練習を行います。考え方や視点を変え、窮屈に感じている状態から抜け出し、自分を変えるための行動を取れるようにしていきます。運動で例えるならば、筋トレのようなものです。練習を通じて、自分がこれまでしなかった考え方や行動をするために、慣れないうちはしんどさを伴いますが、回数を重ねることで、後戻りがしにくくなり、自分自身の中での変化が感じやすくなります。
なお、ご自身が強く変わりたいと思われていない場合は、コーチングを受けられても効果はあまり期待できません。（無理やり筋トレをしても持続せず効果がないのと同じです。）

＊話の内容によっては、1時間で終わらない場合もあります。その際は申し訳ないですが、次回以降のご予約でよろしくお願いいたします。

マインドフルネスは、自分をよい状態に保つために、カウンセリングやコーチングを3回以上受けられた方にお勧めするメニューです。マインドフルネスを通じて、今の自分に意識を向け、周りの状況が変化した際の自分の感情の変化や気持ちに気づく練習をしていきます。どんな時も自分の状態を意識し気づくことができるようになると、ネガティブな感情を持っても、その場で自分なりの対処ができるようになってきます。