身体に笑顔20210526
夜がやってきて眠りたいけど眠れない…
少しでも良い眠りが訪れますように☆
本当に辛いですよね。
一つの原因は呼吸が乱れているせいかもしれません！
そういう時は優しくまぶたを閉じ
体の重さをお布団に預け
ゆっくり息を吸って、
ゆっくり息を吐き切る
ただただこれを繰り返してみてください。
呼吸が整い眠りやすくなりますよ。
少しでも良い眠りが訪れますように☆
2021.5.26
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