なかなか寝付けない夜は、眠るときの姿勢を工夫してみるとよいかもしれません。

 

お勧めは横向きになって赤ちゃんのように膝を抱えて丸まる姿勢です。

 

これは癒しの効果がありリラックスしやすいといわれています。

 

20210622眠気が来たらいつもの姿勢へ。少しでも良い睡眠がとれますように☆