寝つきが悪い時は、もしかすると入浴のタイミングが問題かも。

就寝直前にお風呂に入ってしまうと体温が上がるため、交感神経が優位になります。

ベストタイミングは寝る１時間半前☆

体温が緩やかに下がってきた時に眠りやすくなります。

少しでも良い睡眠がとれますように☆