眠りにつく前に色々なことを考えてしまっていませんか？

心のおしゃべりは眠りを妨げます。

そういう時は、“マインドフルネス”をお勧めします。

呼吸に意識を向けることで次第に心のおしゃべりが聞こえなくなってきますよ。

少しでも良い睡眠がとれますように☆