マインドフルネス教室 星の木 16
マインドフルネス自分への気づきをお読みいただきありがとうございます。
マインドフルネスにほんの少しでも興味を持っていただけると嬉しいです！
前回のテーマは「癒しを求めているのに何故かスッキリ出来ない」について少しお話しさせて頂きました。
どうでしたか？
何か気づきはありましたか？
気づきとは、意識する事から始まります。
今は気づく事ができなくても意識することを意識すれば
ふとした瞬間に「あっ！」と気づく事も多々あります。
探検するように気づきを楽しんでいきましょう！
それでは今回のテーマは「始めようとしたのに何故か始められない」人について少しお話し
例えばこんなことはありませんか？
マラソンを始めようとランニングに関する書籍や走るために必要なシューズ、ウエアなどを揃えたのに何故かスタート出来ない！というような事。
登山を趣味にしようと決意し、必要なものは全て揃えたのに、そこから何故か進めない！というようなこと。
皆さんの中にも、このような似た事例に心当たりがある人もおられると思います。
それでは何故、始められないのでしょうか？
必要なものは揃っているのに！？
理由はいくつもあると思います。
・必要なものを大体は買い揃えたことで満足してしまった。
・買ったものを汚す事に抵抗を感じてしまう。
・買い揃えていくことで、始めたいという楽しい気持ちから、やらないといけないという自分を縛る感情に。
・色々な影響を受けることで、始める前から心の中でいろんな心のお喋りが始まってしまう。
・などなど（まだまだあります）
当然、いろんな事情や理由はあると思います！
ここで、マインドフルネスで気づいて欲しい事は
呼吸に意識を向け、ゆっくり優しい呼吸に合わせながら
何故、それを始めようと思ったのか、何故、チャレンジしようと思ったのか、
何故、戸惑っているのか、何が「今」の自分の心に起きているのか、
に意識を向け気づいていく事。（優しく自分に問いかけるように）
大切な事は、正当な理由を考えようとしない事。
大切な事は、「今」の自分の正直な思いに気づく事。
何故なら、作った理由では心のモヤモヤは消えてくれないんです。
もしも、今の自分の心がすごく小さな世界に入っていると感じた時は、是非マインドフルネスで「今」の自分に気づ
いて頂きたいと思います。
そして、なりたい自分に一歩でも進んで頂ければと願っています。
どうでしたか？
これなら出来そうと思っていただけたら幸いです！
マインドフルネスに興味が出てきたり、聞きたい事などがありましたらお気軽にお問い合わせください。
良ければライン登録よろしくお願いします！
今日はここまで。
毎日、今を優しく元気な笑顔で過ごせますように。
2021.6.15